Deze salade appel tonijn is letterlijk binnen 10 minuten in elkaar gezet. Tegenwoordig heb je keuze genoeg in de supermarkt en dat geldt ook voor gezonde voedingsmiddelen. Zo kan je ook honderden combinaties maken met..

Train jij met één kettlebell thuis en weet je niet wat je kan doen? Geen paniek, want er zijn genoeg trainingsoefeningen met één ketllebell om een volledige workout uit te voeren. En..

De foam roll oefeningen d ie je uitvoert voelen aan als een massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden uitgevoerd. Het is te vergelijken met een stevige sportmassage. Dit gevoel is echter bij..

Even voorstellen Ik ben Hessel Rommes , 22 jaar en een stagiair van Training, Lifestyle en Voeding. Ik studeer Sport, Management & Ondernemen aan de Hogeschool van Amsterdam en ben bezig met mijn derde studiejaar...

Je hebt wel eens van die trainingen die zwaarder zijn dan alle andere trainingen. Dat kan soms fijn zijn, maar soms is het ook even afzien. In onze topsport loopbaan hebben wij deze trainingen vaak genoeg meegemaakt..

Voorkeur voor thuis trainen? Thuis trainen is niet voor iedereen weggelegd. In een wereld waarin we nu leven is tijd een kostbaar iets. Mensen hebben een drukke baan en hebben daarnaast nog een druk gezins-/sociaal..

Welke Swiss ball oefeningen zijn er mogelijk? Een vraag die wij ontzettend vaak gesteld krijgen. Heel veel mensen hebben een Swiss ball thuis liggen, maar weten eigenlijk niet zo goed wat ze ermee kunnen. Wij laten..

Trainen met spierpijn heb je vast wel een keer meegemaakt. Maar prettig is het niet, toch? Je hebt namelijk een zware training op maandag gehad, en de volgende training staat woensdag gepland. Maandag heb je..

Ben jij op zoek naar een functioneel trainingsmateriaal in jouw trainingsschema? Dan is de Bulgarian bag misschien wel wat voor jou! Je kan het zowel gebruiken voor kracht, spiermassa opbouw als voor plyometrische..

Voordat ik met de online begeleiding van ZERO23 begon trainde ik al enkele maanden, echter leken al de uren in de sportschool niet te resulteren in wat ik voor ogen had. Op het internet heb ik verschillende..