Een uitdagende cardio workout voor het cardiovasculair systeem De cardio workout! Een uitdagende cardio workout waardoor je een fitter en vitaler lichaam zal krijgen. Cardio is eigenlijk een afkorting voor..

12 gezonde en eenvoudige tussendoortjes om snel klaar te maken
Een gezond en eenvoudig tussendoortje kun je tegenwoordig als normaal beschouwen in de Nederlandse samenleving. We houden ervan om kleine versnaperingen..

7 oefeningen om met de mini band te doen  De mini band is een rond, rubberachtig en elastisch materiaal dat voorkomt in verschillende diktes. De mini band zorgt ervoor dat er altijd spanning op de spieren..

Twee gezonde en eenvoudige snacks voor jouw kinderen Een gezond en eenvoudig ontbijt! Het eerste wat je kind meestal vraagt als ze thuiskomt van school is: “Mag ik wat lekkers? Dat is een hele normale vraag,..

Fat Gripz! De manier om je onderarmen groter en krachtiger te maken Fat Gripz!  Kunnen je helpen om de onderarmen aanzienlijke te versterken en zullen zorgen voor meer stabiliteit in de gewrichten. Fat Gripz..

Biefstuk met zoete aardappel gebakken in kaneel voor de gezonde levensgenieters Biefstuk met zoete aardappel gebakken in kaneel! Oh zo simpel en heerlijk van smaak. Een eenvoudig gerecht met zoete..

6 oefeningen voor de perfecte schouderspieren De schouder workout! Schouders (musculus  deltoideus ) zijn één van de spieren die in de sportschool vaak niet getraind wordt of juist overmatig..

Je grip verbeteren voor meer grip Grip verbeteren! Een goede grip is erg belangrijk bij heel veel oefeningen die je in de sportschool kunt doen. Grip is ook noodzakelijk buiten de sportschool om, bijvoorbeeld als je..

Daar kun je zelf iets aan veranderen door de onderstaande tips op te volgen!  Constant moe?  En kun je in de ochtend met pijn en moeite je bed uitkomen? Ben jij in de middag al vermoeid of heb je moeite om..

Aziatische salade E en Aziatische salade! Deze Aziatische salade is laag in kcal en kan eenvoudig gemaakt worden voor ontbijt, lunch of diner. Wil je alvast de zomer in huis halen, maak dan voor vanavond nog deze..