12 voedingsmiddelen die iedereen in huis moet hebben   De beste voedingsmiddelen om in huis te hebben ! Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen te verkrijgen, met ieder hun eigen voordelen. Wij hebben voor..

Wat zijn power chains Power chains  zijn stalen kettingen die je goed kunnen helpen voor progressieve krachtopbouw. Meestal zie je de power chains gebruikt worden bij de grote compound oefeningen, zoals..

Een uitdagende cardio workout voor het cardiovasculair systeem De cardio workout! Een uitdagende cardio workout waardoor je een fitter en vitaler lichaam zal krijgen. Cardio is eigenlijk een afkorting voor..

12 gezonde en eenvoudige tussendoortjes om snel klaar te maken
Een gezond en eenvoudig tussendoortje kun je tegenwoordig als normaal beschouwen in de Nederlandse samenleving. We houden ervan om kleine versnaperingen..

7 oefeningen om met de mini band te doen  De mini band is een rond, rubberachtig en elastisch materiaal dat voorkomt in verschillende diktes. De mini band zorgt ervoor dat er altijd spanning op de spieren..

Twee gezonde en eenvoudige snacks voor jouw kinderen Een gezond en eenvoudig ontbijt! Het eerste wat je kind meestal vraagt als ze thuiskomt van school is: “Mag ik wat lekkers? Dat is een hele normale vraag,..

Fat Gripz! De manier om je onderarmen groter en krachtiger te maken Fat Gripz!  Kunnen je helpen om de onderarmen aanzienlijke te versterken en zullen zorgen voor meer stabiliteit in de gewrichten. Fat Gripz..

Biefstuk met zoete aardappel gebakken in kaneel voor de gezonde levensgenieters Biefstuk met zoete aardappel gebakken in kaneel! Oh zo simpel en heerlijk van smaak. Een eenvoudig gerecht met zoete..

6 oefeningen voor de perfecte schouderspieren De schouder workout! Schouders (musculus  deltoideus ) zijn één van de spieren die in de sportschool vaak niet getraind wordt of juist overmatig..

Je grip verbeteren voor meer grip Grip verbeteren! Een goede grip is erg belangrijk bij heel veel oefeningen die je in de sportschool kunt doen. Grip is ook noodzakelijk buiten de sportschool om, bijvoorbeeld als je..