Lifestyle

Ben je op zoek naar een strakker silhouet en krachtigere onderlichaam? Je bent niet alleen! Veel mensen streven naar stevige benen en billen, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor een...

Wil je in een mum van tijd een effectieve workout doen zonder de deur uit te hoeven? Dan is deze 30-minuten full-body workout precies wat je zoekt! In slechts een half uur train je je hele lichaam....

Spierpijn na het sporten, ook wel delayed onset muscle soreness (DOMS) genoemd, is een veelvoorkomend probleem onder sporters en fitnessenthousiastelingen. Maar wist je dat er effectieve manieren zijn.....

Het stellen van realistische doelen is essentieel om gemotiveerd te blijven tijdens het sporten. Wanneer je doelen stelt die haalbaar zijn, voel je je meer gemotiveerd om ze te bereiken....

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het biedt tal van voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Maar wat is krachttraining precies?....

Op een dag stap je op de weegschaal en het cijfer dat je ziet, stemt je niet tevreden. Misschien wil je afvallen, misschien wil je aankomen. Maar wat is nu écht een gezond gewicht?...

Bij ZERO23 Health Studios begrijpen we dat motivatie vinden voor sporten soms lastig kan zijn. Het leven is vaak druk, en het is makkelijk om je workout over te slaan na een lange dag of tijdens koud weer. Maar denk..

Fitness en voeding zijn cruciale aspecten van een gezonde levensstijl. Voor diegenen die hun kennis op deze gebieden willen verdiepen, zijn hier zes essentiële boeken die inzicht en expertise bieden. 1. Sugar..

Sporten in de ochtend biedt verschillende voordelen, zowel mentaal als fysiek. Wij geven jou een aantal voordelen die je kunt ervaren bij het trainen vroeg in de ochtend.⁠ Vijf voordelen om vroeg in de ochtend te..

Doelen stellen Je bewust zijn waar je mee bezig bent, wat je wilt bereiken, waarom je dat wilt bereiken en wat je daarvoor moet doen, zijn belangrijk vraagstukken om gericht je doel te bereiken. Wat is eigenlijk jouw..