Ben jij vaak negatief naar jezelf toe? Heb je eigenlijk door dat dat stemmetje er überhaupt is? Heb je ook weleens door dat je ergens loopt en dat je tegen jezelf aan het praten bent? Dat heeft te maken met het..

Wie ben je en waar kennen onze volgers jou van of waar zouden onze volgers jou van kunnen kennen? Ik ben Hannah, ik houd van het avontuur dat het leven heet! Ik ben een bodybuilder, levensgenieter en..

Mijn reis is er eentje met zijn ups en downs. Zoals velen misschien wel weten, ben ik gestopt met judo. Ik heb jarenlang op hoog niveau aan judo gedaan en vele mooie prijzen gewonnen. Ik ben een aantal keer..

Daar kun je zelf iets aan veranderen door de onderstaande tips op te volgen!  Constant moe?  En kun je in de ochtend met pijn en moeite je bed uitkomen? Ben jij in de middag al vermoeid of heb je moeite om..

De Top 5 supplementen die wél werken! Wij hebben een top 5 gemaakt van supplementen die jou  zullen helpen om je persoonlijke doelstellingen te behalen. Er zijn talloze supplementen die in verschillende..

3 tips voor een goede nachtrust Een goede nachtrust blijft van essentieel belang, in één van onze vorige blogs (Een goede nachtrust deel 1)   stond het onderwerp ‘een goede nachtrust’..

Nachtrust Een goede nachtrust is erg belangrijk, zoals je waarschijnlijk van je ouders hebt meegekregen. We brengen namelijk een groot deel van ons leven slapend door, gemiddeld ongeveer één derde van..

Zitten, Waarom is  zitten nou zo slecht voor je? Waarom veel zitten slecht is?  Zitten is voor bijna iedereen deel geworden van de moderne levensstijl. 90% van de activiteiten die wij nu doen voeren wij..

Eiwitrepen zijn ideaal om na het werk en/of voor een training nog wat voedingsstoffen binnen te krijgen, eiwitrepen kunnen hier dan een uitkomst bieden. Eiwitrepen zijn o.a. rijk aan proteïne en..

7 tips om gezond(er) af te vallen Gezonder afvallen , iedereen heeft er moeite mee en het is altijd lastiger dan de theorie doet vermoeden. Zelfs voor topsporters is het op gewicht blijven makkelijker dan het..