Lifestyle

Het opbouwen van spiermassa is een veelvoorkomende doelstelling, van beginners tot gevorderden. Of je nu streeft naar een gespierder uiterlijk, je kracht wilt vergroten, of je algehele gezondheid...

Op een dag stap je op de weegschaal en het cijfer dat je ziet, stemt je niet tevreden. Misschien wil je afvallen, misschien wil je aankomen. Maar wat is nu écht een gezond gewicht?...

Bij ZERO23 Health Studios begrijpen we dat motivatie vinden voor sporten soms lastig kan zijn. Het leven is vaak druk, en het is makkelijk om je workout over te slaan na een lange dag of tijdens koud weer. Maar denk..

Fitness en voeding zijn cruciale aspecten van een gezonde levensstijl. Voor diegenen die hun kennis op deze gebieden willen verdiepen, zijn hier zes essentiële boeken die inzicht en expertise bieden. 1. Sugar..

Sporten in de ochtend biedt verschillende voordelen, zowel mentaal als fysiek. Wij geven jou een aantal voordelen die je kunt ervaren bij het trainen vroeg in de ochtend.⁠ Vijf voordelen om vroeg in de ochtend te..

Doelen stellen Je bewust zijn waar je mee bezig bent, wat je wilt bereiken, waarom je dat wilt bereiken en wat je daarvoor moet doen, zijn belangrijk vraagstukken om gericht je doel te bereiken. Wat is eigenlijk jouw..

Motivatie is datgene wat een persoon tot bepaald gedrag drijft. Motivatie heb je nodig om je doel te bereiken. Het kan komen van binnenuit (intern) of van buitenaf (extern). Maar meestal is motivatie alleen niet..

Leer alles over slapen Waarschijnlijk heeft jouw moeder het je meerdere malen verteld. Voldoende slapen is belangrijk. Een groot deel van ons leven brengen we slapend door, gemiddeld een derde van de tijd. Slapen is..

Wie ben je en waar kennen onze volgers jou van of waar zouden onze volgers jou van kunnen kennen? Ik ben Hannah, ik houd van het avontuur dat het leven heet! Ik ben een bodybuilder, levensgenieter en..

Mijn reis is er eentje met zijn ups en downs. Zoals velen misschien wel weten, ben ik gestopt met judo. Ik heb jarenlang op hoog niveau aan judo gedaan en vele mooie prijzen gewonnen. Ik ben een aantal keer..