Healthy havermoutpap met pruim en pitten
08 mei 2017 

Healthy havermoutpap met pruim en pitten

Recept Healthy havermoutpap met pruim en pitten

Havermout is hot! Het is lekker, makkelijk en supergezond. Havermout is rijk aan aan koolhydraten. In combinatie met pruim en pitten wordt dit gerecht een feest!

Ingrediënten

  • 200 gram amandelmelk
  • 50 gram havermout
  • 1 pruim
  • 10 gram pompoenpitten
  • 10 gram zonnebloempitten
  • 1 theelepel gebroken lijnzaad

Bereiding

  • Breng de amandelmelk aan de kook
  • Roer de havermout erdoor en laat 2 min. op laag vuur koken.
  • Haal het van het vuur, serveer het in een bakje en laat het voor een paar minuten staan.
  • Snijd ondertussen de pruim in stukjes.
  • Serveer de havermoutpap met de pruim, pompoenpitten, zonnebloempitten en lijnzaad.

Voedingswaarden totaal

Calorieën 398 kcal
Koolhydraten 42 gram
Eiwitten 13 gram
Vetten 20 gram

Probeer ook eens onze Healthy havermoutpap met abrikoos en amandelen. Het recept vind je hier.

 

Over de schrijver
Reactie plaatsen