Chocolade eiwitrepen met walnoten en hazelnoten
21 september 2016 

Chocolade eiwitrepen met walnoten en hazelnoten

Recept chocolade eiwitrepen met walnoten en hazelnoten

Onze chocolade eiwitrepen met walnoten en hazelnoten zijn ideaal voor mensen die aan een sport doen én van chocola houden. Eiwitten heb je nodig voor je herstel en ehh… chocola is gewoon super lekker;). Een ideale combinatie dus! Deze repen zijn een heerlijk tussendoortje en te gebruiken zowel voor als na een training. Ook zijn kant-en-klare eiwitrepen uit de winkel meestal erg prijzig terwijl deze repen relatief goedkoop zijn en gemakkelijk te maken!

Let er wel op dat je niet meer dan één reep per dag neemt vanwege het aantal calorieën dat het bevat.

Ingrediënten

  • 150 gram fijne havermout
  • 90 gram whey eiwit chocola
  • 25 gram walnoten
  • 25 gram hazelnoten
  • 50 gram pindakaas
  • 2 ½ eetlepel honing
  • 100 ml magere melk
  • 1 theelepel cacao poeder

Bereiding

  1. Breek de noten in stukjes en doe alle ingrediënten in een kom en kneed tot een mooi beslag.
  2. Verdeel het beslag op een taartbodem en druk plat tot de gewenste dikte is bereikt. Is het te plakkerig? Voeg dan nog wat fijne havermout toe.
  3. Laat 30-60 minuten in de koelkast staan.
  4. Haal eerst het beslag uit de koelkast en snijd uit het beslag de repen naar de gewenste grootte.
  5. Bewaar de repen vervolgens in de koelkast.

Voedingswaarden

  • 1619 kcal
  • 144 gram koolhydraten
  • 113 gram eiwitten
  • 63 gram vetten

Vond je deze eiwitrepen met chocola ook zo lekker? Probeer dan ook eens onze eiwit-koolhydraat repen met vanille! Klik hier  voor het recept.

Over de schrijver
Reactie plaatsen