Fitness en voeding zijn cruciale aspecten van een gezonde levensstijl. Voor diegenen die hun kennis op deze gebieden willen verdiepen, zijn hier zes essentiële boeken die inzicht en expertise bieden. 1. Sugar..
Fitness en trainingsprogramma's zijn essentieel voor een gezonde levensstijl, maar wist je dat genen een grote rol spelen in hoe effectief deze programma's voor jou kunnen zijn? Dit artikel belicht de invloed..
Naam: Menno Geboortedatum: 7 augustus 1990 Specialiteit In mijn trainingen wil ik graag de basisbewegingen goed uitgevoerd zien. Mijn kracht ligt bij het technisch goed aanleren van bewegingen. ..
Sporten in de ochtend biedt verschillende voordelen, zowel mentaal als fysiek. Wij geven jou een aantal voordelen die je kunt ervaren bij het trainen vroeg in de ochtend. Vijf voordelen om vroeg in de ochtend te..
Oefeningen die je in de buitenlucht kunt doen Het mooie weer komt eindelijk door en daarom is het zonde om binnen te zitten. Daarom hebben wij een trainingsschema voor je opgesteld met oefeningen die je lekker in de..
Met cardio en aan de ijzers hangen wordt vaak gebruik gemaakt van hetzelfde materiaal. Niet dat dit verkeerd is, maar met de battlerope is er een cardio vasculaire oefening bijgekomen. Deze tool biedt op vele fronten..
Doelen stellen Je bewust zijn waar je mee bezig bent, wat je wilt bereiken, waarom je dat wilt bereiken en wat je daarvoor moet doen, zijn belangrijk vraagstukken om gericht je doel te bereiken. Wat is eigenlijk jouw..
Welke soorten oefeningen zijn er? Er zijn twee typen fitness oefeningen: Isolatie oefeningen Compound oefeningen Isolatie oefeningen Isolatie oefeningen zijn oefeningen waarbij er slechts in één..
Welke trainingsvormen zijn er nu precies? Trainingsvormen hebben te maken met het organisatorische aspect van de training. Secundair heeft dit invloed op de invulling van je training. In dit hoofdstuk zullen de..
Een belangrijke variabele in een trainingsschema is het tempo van de oefening . Om hier wat meer duidelijkheid over te geven, eerst een stukje theorie m.b.t. de principes voor spierwerking en de soorten..
