Recept appel cranberry walnoten salade

Appel cranberry walnoten salade

De appel cranberry en walnoten salade is een heerlijke salade die wij als een echte smaaksensatie zien. De verse producten die je aan deze appel cranberry en walnoten salade toevoegt zorgen ervoor dat je verschillende smaken tegelijk proeft in je mond. Door deze verschillende smaken lijkt het net alsof er een engeltje over je tong piest ;).

De cranberry’s zijn een bes die voor een aparte smaak zullen zorgen. Hij is daarom perfect om in een salade te gebruiken voor de aankomende lente periode. Samen met de appel en de walnoten zal dit voor een smakelijk voorgerecht zorgen. De combinatie van sla met het zoete van de appel, de cranberry, de crunchy noten en de zurige dressing, maakt het tot een perfecte smaakcombinatie.

De dressing is wel een essentieel onderdeel van deze salade. Zonder de dressing kan de appel cranberry walnoten salade niet volledig tot zijn recht komen! Probeer je zo goed mogelijk aan de hoeveelheden te houden, want je bent snel geneigd om een beetje extra lekkers erbij te doen.

Ingrediënten

  • 60 gram baby spinazie
  • 15 gram rucola
  • 30 gram rode appel
  • 30 gram groene appel
  • 25 gram walnoten
  • 75 gram feta kaas
  • 30 gram cranberry’s

Dressing

  • 6 eetlepels appelsap
  • 1 eetlepel appelazijn
  • snufje kaneel
  • snufje zwarte peper
  • 1 ½ eetlepel olijfolie extra vierge

Bereiding

  1. Was de spinazie en rucola onder de kraan en in een sla centrifuge
  2. Snijd de appel en brokkel de feta kaas in stukjes.
  3. Breek de walnoten in kleine stukjes
  4. Doe de spinazie en rucola in een kom en doe alle ingrediënten erbij.
  5. Meng tot slot de appelsap, appelazijn, kaneel, peper en olijfolie tot een geheel en schenk het over de salade.

Calorie en nutriënten inname

  • 611 Kcal
  • 19 gram koolhydraten
  • 17 gram eiwitten
  • 51 gram vetten

“Wil je meer van dit soort recepten? Klik dan hier!”

Number of posts
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23 Health Studios. Daarnaast ben ik judoka en heb ik een topsportcarrière achter de rug, waarmee ik in totaal 14 individuele medailles (waarvan drie gouden) binnensleepte op het Nederlands Kampioenschap. Ook deed ik mee aan het Europees Kampioenschap, World Cups en een Grand Prix. Na mijn judocarrière stapte ik over op Jiu-jitsu, waarbij ik 3x Nederlands kampioen werd en een keer Wereldkampioen. Mijn interesse in sport en voeding ontstond al op jonge leeftijd. De keuze om de opleiding Sport, Management & Ondernemen te gaan doen, lag dan ook voor de hand. Ondanks het behalen van dit diploma, blijf ik mijn kennis bijspijkeren. Zo haalde ik recentelijk (januari 2022) mijn Vitaliteitscoach opleiding bij CHIVO. Ik deel mijn opgedane kennis in de topsportwereld en tijdens opleidingen graag met mijn cliënten. Het motiveert me enorm om te zien hoe mijn klanten progressie boeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram