Limoen eiwit smoothie
Limoen eiwit smoothie

Limoen eiwit smoothie

Ben jij een echte smoothie fan? Of drink je altijd een shake na het sporten? Probeer onze limoen eiwit smoothie dan eens! De smoothie zit vol met heerlijke ingrediënten waardoor wij hem vele malen beter vinden smaken dan onze normale eiwit shake. De smoothie is de dag erna ook nog erg lekker. Je kan er daarom voor kiezen om wat extra te maken!

Ingrediënten

  • 40 gram whey eiwit vanille
  • 1 bevroren banaan (M)
  • 240 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel limoensap (vers)
  • Limoenschil van 1 limoen
  • ½ theelepel ahornsiroop
  • 4 ijsblokjes
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt 0%
  • 1 volkoren cracker

Bereiding

  1. Rasp de schil van de limoen en kruimel de cracker fijn.
  2. Mix de eiwitpoeder, amandelmelk, banaan, limoensap, limoenrasp, ahornsiroop en ijs tot een gladde massa in een blender of met een staafmixer.
  3. Schenk de massa in een glas en doe als topping de Griekse yoghurt en de cracker kruimels erover.

Voedingswaarden

  • 400 kcal
  • 43 gram koolhydraten
  • 44 gram eiwitten
  • 4 gram vetten

Heeft de smoothie gesmaakt? Probeer dan ook eens onze mango peren smoothie. Klik hier voor het recept!

Over de schrijver
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23. Daarnaast ben ik Nederlands Kampioen Judo geworden onder de 15 jaar en heb ik daarna nog op verschillende judotoernooien gestaan – waaronder het EK. Ook stond ik bij de senioren enkele keren op het podium. Doordat ik op jonge leeftijd al in aanraking kwam met de topsport ontstond er bij mij al vroeg interesse in het optimaliseren van voeding en training. Ik heb verschillende certificaten en diploma’s gehaald en ben jarenlang begeleid door Paul Lammers, een van de beste krachttrainers van Nederland. Ik blijf mijn kennis tot op de dag van vandaag bijspijkeren om mijn klanten zo goed mogelijk te kunnen begeleiden.
Reactie plaatsen