Recept voor limoen eiwit smoothie

Limoen eiwit smoothie

Limoen eiwit smoothie

Ben jij een echte smoothie fan? Of drink je altijd een shake na het sporten? Probeer onze limoen eiwit smoothie dan eens! De smoothie zit vol met heerlijke ingrediënten waardoor wij hem vele malen beter vinden smaken dan onze normale eiwit shake. De smoothie is de dag erna ook nog erg lekker. Je kan er daarom voor kiezen om wat extra te maken!

Ingrediënten

  • 40 gram whey eiwit vanille
  • 1 bevroren banaan (M)
  • 240 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel limoensap (vers)
  • Limoenschil van 1 limoen
  • ½ theelepel ahornsiroop
  • 4 ijsblokjes
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt 0%
  • 1 volkoren cracker

Bereiding

  1. Rasp de schil van de limoen en kruimel de cracker fijn.
  2. Mix de eiwitpoeder, amandelmelk, banaan, limoensap, limoenrasp, ahornsiroop en ijs tot een gladde massa in een blender of met een staafmixer.
  3. Schenk de massa in een glas en doe als topping de Griekse yoghurt en de cracker kruimels erover.

Voedingswaarden

  • 400 kcal
  • 43 gram koolhydraten
  • 44 gram eiwitten
  • 4 gram vetten

Heeft de smoothie gesmaakt? Probeer dan ook eens onze mango peren smoothie. Klik hier voor het recept!

Number of posts
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23 Health Studios. Daarnaast ben ik judoka en heb ik een topsportcarrière achter de rug, waarmee ik in totaal 14 individuele medailles (waarvan drie gouden) binnensleepte op het Nederlands Kampioenschap. Ook deed ik mee aan het Europees Kampioenschap, World Cups en een Grand Prix. Na mijn judocarrière stapte ik over op Jiu-jitsu, waarbij ik 3x Nederlands kampioen werd en een keer Wereldkampioen. Mijn interesse in sport en voeding ontstond al op jonge leeftijd. De keuze om de opleiding Sport, Management & Ondernemen te gaan doen, lag dan ook voor de hand. Ondanks het behalen van dit diploma, blijf ik mijn kennis bijspijkeren. Zo haalde ik recentelijk (januari 2022) mijn Vitaliteitscoach opleiding bij CHIVO. Ik deel mijn opgedane kennis in de topsportwereld en tijdens opleidingen graag met mijn cliënten. Het motiveert me enorm om te zien hoe mijn klanten progressie boeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram