Recept met quinoa met huttenkase

Quinoa met hüttenkäse, banaan, granaatappelpitjes en kaneel

Recept quinoa met hüttenkäse, banaan, granaatappelpitjes en kaneel

Quinoa met hüttenkäse, banaan, granaatappelpitjes en kaneel, een goed gevulde salade, geschikt als ontbijt, lunch of avondeten. Het gerecht is laag in calorieën en daardoor geschikt voor personen die bezig zijn met afslanken. Ook is dit een goede pre-workout meal vanwege het aantal koolhydraten en eiwitten die het bevat.

Tip: Quinoa is goed te combineren met vers stokbrood. Het aantal calorieën zal dan wel toenemen!

Ingrediënten

  • 75 gram quinoa (gekookt)
  • 100 gram hüttenkäse
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 banaan (M)
  • 1 eetlepel honing
  • 10 gram lijnzaad
  • 25 gram granaatappelpitjes

Bereiding

  1. Kook de quinoa volgens de verpakking
  2. Meng in een kom de hüttenkäse met de kaneel, honing en lijnzaad.
  3. Zodra de quinoa klaar is, voeg je deze bij het hüttenkäse mengsel.
  4. Voeg tot slot de granaatappelpitjes toe en sprenkel er nog wat kaneel en honing overheen.

Voedingswaarden

  • 391 kcal
  • 54 gram koolhydraten
  • 18 gram eiwitten
  • 7 gram vetten

Is dit quinoa gerecht goed bevallen? Probeer dan ook eens onze quinoa salade met appel en munt! Klik hier voor het recept!

Number of posts: 
567
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23 Health Studios. Daarnaast ben ik judoka en heb ik een topsportcarrière achter de rug, waarmee ik in totaal 14 individuele medailles (waarvan drie gouden) binnensleepte op het Nederlands Kampioenschap. Ook deed ik mee aan het Europees Kampioenschap, World Cups en een Grand Prix. Na mijn judocarrière stapte ik over op Jiu-jitsu, waarbij ik 3x Nederlands kampioen werd en een keer Wereldkampioen. Mijn interesse in sport en voeding ontstond al op jonge leeftijd. De keuze om de opleiding Sport, Management & Ondernemen te gaan doen, lag dan ook voor de hand. Ondanks het behalen van dit diploma, blijf ik mijn kennis bijspijkeren. Zo haalde ik recentelijk (januari 2022) mijn Vitaliteitscoach opleiding bij CHIVO. Ik deel mijn opgedane kennis in de topsportwereld en tijdens opleidingen graag met mijn cliënten. Het motiveert me enorm om te zien hoe mijn klanten progressie boeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram