Buikspieroefeningen voor thuis zijn enorm handig als je niet lid bent van een sportschool, zeker als je aan de slag wilt gaan met het trainen van je buikspieren. Deze buikspieroefeningen zijn namelijk heel goed thuis..

Train jij met één kettlebell thuis en weet je niet wat je kan doen? Geen paniek, want er zijn genoeg trainingsoefeningen met één ketllebell om een volledige workout uit te voeren. En..

De foam roll oefeningen d ie je uitvoert voelen aan als een massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden uitgevoerd. Het is te vergelijken met een stevige sportmassage. Dit gevoel is echter bij..

Je hebt wel eens van die trainingen die zwaarder zijn dan alle andere trainingen. Dat kan soms fijn zijn, maar soms is het ook even afzien. In onze topsport loopbaan hebben wij deze trainingen vaak genoeg meegemaakt..

Voorkeur voor thuis trainen? Thuis trainen is niet voor iedereen weggelegd. In een wereld waarin we nu leven is tijd een kostbaar iets. Mensen hebben een drukke baan en hebben daarnaast nog een druk gezins-/sociaal..

Welke Swiss ball oefeningen zijn er mogelijk? Een vraag die wij ontzettend vaak gesteld krijgen. Heel veel mensen hebben een Swiss ball thuis liggen, maar weten eigenlijk niet zo goed wat ze ermee kunnen. Wij laten..

In de vorige seizoenen hebben wij jullie een paar keer laten zien dat je met je trainingspartner ook leuke en uitdagende oefeningen kunt uitvoeren. Dit kan zowel op de sportschool als tijdens een interval training in..

Trainen met spierpijn heb je vast wel een keer meegemaakt. Maar prettig is het niet, toch? Je hebt namelijk een zware training op maandag gehad, en de volgende training staat woensdag gepland. Maandag heb je..

Ben jij op zoek naar een functioneel trainingsmateriaal in jouw trainingsschema? Dan is de Bulgarian bag misschien wel wat voor jou! Je kan het zowel gebruiken voor kracht, spiermassa opbouw als voor plyometrische..

Het aantal websites waar je zogenaamd ‘informatie’ over fitness kunt vinden schieten nog steeds als paddenstoelen uit de grond. In de sportschool doen ook allerlei verhalen de ronde. Veel gehoorde verhalen..