Training

Wil je graag afvallen, maar weet je niet zeker welke cardio-oefeningen het meest effectief zijn? Veel mensen worstelen met het vinden van de juiste trainingen om hun gewichtsverlies te ondersteunen....

De impact van muziek op workout intensiteit en focus is een fascinerend gebied dat de afgelopen jaren veel aandacht heeft gekregen in de wetenschappelijke gemeenschap...

Cardiovasculaire training, beter bekend als cardio, speelt een cruciale rol in elk fitnessprogramma. Het is de ruggengraat van fitness, essentieel voor het verbeteren van de hartgezondheid, het verhogen...

Heb je ooit gedroomd van een spectaculaire fysieke transformatie, vergelijkbaar met die van een covermodel, maar voelde je je beperkt door je drukke leven? Bij ZERO23 Health Studios maken we deze droom in..

Het starten met hardlopen is een avontuur dat door velen wordt ondernomen, maar vaak onderschat. Veel beginnende lopers stoppen al na enkele sessies. Dit komt vooral door een gebrek aan kennis over de juiste aanpak...

Een goed postuur is niet alleen belangrijk voor het uiterlijk, maar het speelt ook een cruciale rol in de lange termijn gezondheid. Het correct houden van je lichaam, zowel in beweging als in rust, kan pijn,..

Na de feestdagen kan het lastig zijn om de draad van je fitnessroutine weer op te pakken. De kerstperiode zit vaak vol met heerlijk eten, feestjes en minder beweging. Maar zodra de feestdagen voorbij zijn, is het tijd..

Fitness en trainingsprogramma's zijn essentieel voor een gezonde levensstijl, maar wist je dat genen een grote rol spelen in hoe effectief deze programma's voor jou kunnen zijn? Dit artikel belicht de invloed..

Oefeningen die je in de buitenlucht kunt doen Het mooie weer komt eindelijk door en daarom is het zonde om binnen te zitten. Daarom hebben wij een trainingsschema voor je opgesteld met oefeningen die je lekker in de..

Met cardio en aan de ijzers hangen wordt vaak gebruik gemaakt van hetzelfde materiaal. Niet dat dit verkeerd is, maar met de battlerope is er een cardio vasculaire oefening bijgekomen. Deze tool biedt op vele fronten..