Een warming-up is een essentieel onderdeel van je trainingen en moet nooit overgeslagen worden. Zowel fysiek als mentaal is dit een goede start van je training. Toch wordt dit onderdeel vaak overgeslagen en dat is..
De standing barbell front press, ook wel de overhead press of military press genoemd, is één van de ‘big five’ van zero23.nl. Het is tijd om tips te geven, na de tips voor een sterkere..
De push up is een eenvoudige oefening, bovendien heb je geen enkel materiaal nodig. Je kan de push up zowel in de sportschool, thuis als buiten tussen het hardlopen of bootcampen door doen. De push up is een oefening..
De battle rope, een lang zwaar touw om trainingsoefeningen mee te doen. We zien dat de battle rope steeds meer terrein wint in de sportschool. De battle rope is over komen waaien vanuit Amerika, waar vrijwel iedere..
De beenspieren zijn niet de meest populaire spieren om te trainen. De meeste mensen besteden teveel aandacht aan het bovenlichaam en te weinig aan het onderlichaam. Het is haast niet voor te stellen dat mensen..
Vaak wordt gedacht dat alles wat in de koelkast bewaard wordt, langer goed blijft. Dit is echter ten onrechte, want een aantal voedingsmiddelen blijft juist minder lang houdbaar. Welke dit zijn vertellen wij jou in..
Wil je graag je bovenbenen trainen ? Je zal dan de juiste oefeningen moeten doen. Train je bovenbenen met deze 6 oefeningen zonder materialen. Voordat je begint met de oefeningen, zorg altijd dat je goed warmt bent...
Heb je geen trainingsattributen in huis, maar wil je toch een full body workout doen? Investeer dan in een paar kettlebells. Met kettlebells kan je aan de slag voor je conditie, maar ze zijn ook geschikt voor..
In de sportschool heb je alle materialen tot je beschikking. Tijdens feestdagen zijn veel sportscholen beperkt geopend of zelfs helemaal gesloten. Om geen trainingen over te slaan kun je een eigen barbell of set..
De speed ladder is goede manier om je coördinatie te verbeteren . De speed ladder wordt door veel professionele sportteams gebruikt om juist die dingen te verbeteren. De speedladder is daarnaast uitermate..
