De maandag ochtend staat bij ons altijd in het teken van krachttraining. Om 08:00 uur starten wij de week in de fitnessruimte. Het soort training hangt af van de periode en doelstelling. Het uitstippelen van de route..

Dat wij fan zijn van de TRX  (Totalbody Resistance-Suspention Exercise) is inmiddels wel duidelijk. Het mooie van een TRX is dat je het overal kunt gebruiken. Het zijn simpel gezegd twee touwen met handvatten..

Geen tijd om te trainen? Thuis trainen kan de oplossing zijn. Je hoort vaak mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te trainen. Zijn dit excuses of is het niet hun hoogste prioriteit? Je kan altijd trainen en dat..

Trainen na een rustperiode Je bent op vakantie geweest en je bent helemaal uitgerust. Je kan de hele wereld weer aan en zo voelt dat ook met trainen. Toch valt dat vies tegen en zeker de dagen erna is het..

Je hebt een bepaalde doelstelling en dat is voor velen afvallen. Afvallen wordt vaak geassocieerd met afzien en dan voornamelijk op het gebied van voeding. Je moet weer op dieet, zoals velen dat altijd mooi noemen...

In ons vorige artikel hebben wij jullie een workout laten zien met een handdoek. Deze is erg goed in de smaak gevallen en was erg uitdagend voor velen. Wij willen daarom met jullie deel 2 van de handdoek workout..

Als je bezig bent met sporten en dan specifiek met fitness heb je vast al eens te maken gehad met dumbbells . Met dumbbells kan je vrijwel alle spieren perfect trainen. Bij apparaten word je vaak nog beperkt in je..

Mannen willen een sixpack, vrouwen zijn vaak al tevreden met een platte/strakke buik. In dit artikel heb ik vijf buikspieroefeningen uitgekozen die naar mijn mening bijna nooit gedaan worden. Het blijft een feit dat..

De sportschool is een ideale plek om te trainen, maar niet noodzakelijk om fit te blijven. Er zijn genoeg redenen te verzinnen om niet naar de sportschool te gaan. Misschien is de sportschool te ver weg, je hebt geen..

Iedereen kent ze wel, de kogels met een handvat eraan, namelijk de kettlebell. Je hebt ze in verschillende grote en maten, maar wat kan je er eigenlijk mee en hoe kan je op een juiste manier de oefeningen combineren?..