6 gezonde snacks voor na het avondeten!
Gezonde snacks zijn ver te zoeken in de avond. Je kent het wel, een heerlijke avond op de bank met een zak chips of andere vette hap. Ja, dit klinkt wel ideaal in de oren! Maar nu de vakantie eraan komt en we ongeveer iedere avond merken dat we toch telkens aan het snaaien zijn, zou het eigenlijk wel prettig zijn om eens een keer een gezonde snackavond te houden. Om deze reden hebben wij 6 gezonde snacks die je na het avondeten kunt benuttigen. Hieronder hebben wij enkele tips en producten die je ’s avonds kunt eten zonder je schuldig te voelen over je eetbuien in de avond.
Rijstwafels
Deze kun je prima eten in de avond en het is ook erg lekker met een plakje kipfilet of rosbief erop.
Popcorn
Zelfgemaakt popcorn is heel gezond en je kunt de popcorn zelf nog wat op smaak brengen met wat zout.
Groente
Deze zijn calorie arm en zitten bomvol vitamines en mineralen. Het is harstikke lekken om komkommerschijfjes of cherrytomaatjes te eten in de avond.
Kwark
Dit is een goede bron van eiwitten die je vervolgens lekkerder kunt maken met wat blauwe bessen en/of een scheutje honing.
Noten
Dit is een hele goede bron van vetten. Maar let wel op, pak niet meer dan een handje vol want het is een calorierijk product.
Fruit
Zoals kiwi of appels zijn een heerlijke snack voor op de bank.
Kies in de avond een gezonde snack en probeer bewust te worden met wat je door je mond naar binnen wil werken. Door op jonge leeftijd ongezond en veel te snacken zal de kans op hart en vaat ziekten snel stijgen, probeer daarom al zo vroeg mogelijk deze ongezonde gewoonte af te leren. Hierdoor is het belangrijk om naast de 3 maaltijden per dag ook tussendoor rekening te houden met wat je eet. Probeer wat minder vaak een zak chips open te trekken en vaker een stuk fruit te eten. Zodat je vitaler en vol energie weer lekker in je vel komt te zitten.
