De energiebalans De energiebalans, een veelbesproken onderwerp. Maar wat houdt deze balans precies in? Het heeft met een balans te maken, dat zeker. Eigenlijk draait alles in de wereld om balans, raakt iets uit..

Leer alles over slapen Waarschijnlijk heeft jouw moeder het je meerdere malen verteld. Voldoende slapen is belangrijk. Een groot deel van ons leven brengen we slapend door, gemiddeld een derde van de tijd. Slapen is..

Recept dubbele wentelteefjes met kaneel en appel Wentelteefjes, ook wel verloren of gewonnen brood genoemd, is een recept die stamt van vroeger. In vroegere tijden gooide men geen voedsel weg, daarom wat het een..

Full-body workout met één kettlebel, zowel in de sportschool als thuis of buiten uit te voeren De afgelopen jaren is de populariteit van de kettlebell enorm toegenomen. De toename in populariteit is..

Feitjes over Groenten en fruit Groenten en fruit, iedereen weet dat ze enorm gezond zijn. Ondanks dat iedereen weet dat dit enorm gezond is, weten wij vaak niet waarom het zo gezond is. Eten wij voldoende groente en..

Recept Ontbijtmuffins Deze havermout muffins met banaan en blauwe bessen zijn ideaal als ontbijt of als tussendoortje. De muffins zijn echt heerlijk en eenvoudig te maken. Ingrediënten 140 gram amandelmeel 130..

Vijf buikspieroefeningen met uitleg
Laatst hebben wij getraind bij Crossfit Amstelveen. Wij moesten een vijftal buikspier oefeningen doen. Sinds tijden hadden wij niet zoveel spierpijn en uiteraard willen wij deze..

Zeg vaarwel tegen dunne benen! Ben je op zoek naar manieren om je benen te versterken zonder de drukte van de  sportschool ? Goed nieuws! Je kunt je beenspieren opbouwen en vormgeven vanuit het comfort van je..

Recept Kip gyros met naanbrood en tzatziki Inspiratie nodig voor een lekker maar ook gezond diner? Probeer dan eens deze kip gyros met naanbrood en tzatziki. Ingrediënten tzatziki 50 gram komkommer 75 gram..

Vitaminen en mineralen Waar zitten ze in en wat doen ze? Vitaminen en mineralen worden ook wel de micronutriënten genoemd. Wij hebben een kleinere hoeveelheid van de micronutriënten nodig dan van de..