De sportschool is een ideale plek om te trainen, maar niet noodzakelijk om fit te blijven. Er zijn genoeg redenen te verzinnen om niet naar de sportschool te gaan. Misschien is de sportschool te ver weg, je hebt geen..
Tegenwoordig staan de supermarkten vol met limonade producten die allerlei voedingstoffen bevatten waar het lichaam weinig aan heeft. Wij noemen dit ook wel vulling i.p.v. voeding. In dit artikel geven wij jou..
Iedereen kent ze wel, de kogels met een handvat eraan, namelijk de kettlebell. Je hebt ze in verschillende grote en maten, maar wat kan je er eigenlijk mee en hoe kan je op een juiste manier de oefeningen combineren?..
De speed ladder is ontzettend effectief als je meer coördinatie wilt ontwikkelen, het activeren van het zenuwstelsel en simpelweg om je voetenwerk te verbeteren. Bij veel sporten is snel voetenwerk “een..
Powers Chains zijn zware ijzeren kettingen die onder andere bevestigd kunnen worden aan een barbell, dumbbell en EZ bar. Deze kettingen zijn ideaal geschikt voor progressieve krachttraining. Denk hierbij aan..
In dit artikel ga ik jullie 18 belangrijke schouderoefeningen uitleggen voor sterkere schouderspieren. Je schouders zijn ontzettend belangrijk bij veel krachtoefeningen, denk maar eens aan bankdrukken . Goed..
De leg press komt vaak negatief in het nieuws, omdat je bijvoorbeeld beter zou kunnen squaten. Je hebt niet zoveel mobiliteit en techniek nodig om deze oefening te kunnen uitvoeren. Je legt de gewichtschijven erop en..
Wil jij een betere conditie en meer inspiratie welke oefeningen je allemaal met een battle rope kan doen? Hieronder lees je mijn 13 favoriete oefeningen met de battle rope. Wat zijn 13 battle rope..
Een warming-up is een essentieel onderdeel van je trainingen en moet nooit overgeslagen worden. Zowel fysiek als mentaal is dit een goede start van je training. Toch wordt dit onderdeel vaak overgeslagen en dat is..
Hoe lekker kunnen eiwitpannenkoeken zijn als je de juiste samenstellingen weet en ze op de juiste manier weet klaar te maken? Wij kunnen uit ervaring spreken dat eigen gemaakte eiwitpannenkoeken echt een aanrader..
