Als je bezig bent met sporten en dan specifiek met fitness heb je vast al eens te maken gehad met dumbbells . Met dumbbells kan je vrijwel alle spieren perfect trainen. Bij apparaten word je vaak nog beperkt in je..
In het vorige seizoen van TLV TV hebben wij een heerlijk eiwit pannenkoeken recept met jullie gedeeld. Wij willen graag nóg een eiwit pannenkoeken recept met jullie delen. Wij weten zeker dat dit nieuwe recept..
Mannen willen een sixpack, vrouwen zijn vaak al tevreden met een platte/strakke buik. In dit artikel heb ik vijf buikspieroefeningen uitgekozen die naar mijn mening bijna nooit gedaan worden. Het blijft een feit dat..
De sportschool is een ideale plek om te trainen, maar niet noodzakelijk om fit te blijven. Er zijn genoeg redenen te verzinnen om niet naar de sportschool te gaan. Misschien is de sportschool te ver weg, je hebt geen..
Tegenwoordig staan de supermarkten vol met limonade producten die allerlei voedingstoffen bevatten waar het lichaam weinig aan heeft. Wij noemen dit ook wel vulling i.p.v. voeding. In dit artikel geven wij jou..
Iedereen kent ze wel, de kogels met een handvat eraan, namelijk de kettlebell. Je hebt ze in verschillende grote en maten, maar wat kan je er eigenlijk mee en hoe kan je op een juiste manier de oefeningen combineren?..
De speed ladder is ontzettend effectief als je meer coördinatie wilt ontwikkelen, het activeren van het zenuwstelsel en simpelweg om je voetenwerk te verbeteren. Bij veel sporten is snel voetenwerk “een..
Powers Chains zijn zware ijzeren kettingen die onder andere bevestigd kunnen worden aan een barbell, dumbbell en EZ bar. Deze kettingen zijn ideaal geschikt voor progressieve krachttraining. Denk hierbij aan..
In dit artikel ga ik jullie 18 belangrijke schouderoefeningen uitleggen voor sterkere schouderspieren. Je schouders zijn ontzettend belangrijk bij veel krachtoefeningen, denk maar eens aan bankdrukken . Goed..
De leg press komt vaak negatief in het nieuws, omdat je bijvoorbeeld beter zou kunnen squaten. Je hebt niet zoveel mobiliteit en techniek nodig om deze oefening te kunnen uitvoeren. Je legt de gewichtschijven erop en..
