Een banaan kiwi smoothie, een perfecte smoothie als onderdeel van je ontbijt of als verfrissend tussendoortje. Het is een eenvoudige manier om aan je portie fruit voor de dag te komen. Voor deze banaan kiwi smoothie hoef je slechts drie ingrediënten in de blender te gooien: één banaan, één kiwi en wat magere yoghurt. Voor een extra smaaksensatie doen we er een kleine hoeveelheid bevroren zomerfruit en sinaasappelsap bij. Het resultaat! Een heerlijke, zachte smoothie met 90% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Maar deze smoothie bevat meer dan alleen vitamine C…
Kiwi’s zijn bijvoorbeeld rijk aan vitamine C, maar bevatten ook andere vitamines zoals A en B. Bovendien bevatten kiwi’s mineralen, zoals kalium, calcium, fosfor, ijzer en magnesium. Dit draagt allemaal bij aan sterkere botten, een normale bloeddruk en een goede werking van de spieren. Bananen zitten ook vol allerlei vitamines en mineralen. Bananen bevatten vitamine A, B en C. Ze zijn vooral rijk aan vitamine B11, deze vitamine is belangrijk bij de zwangerschap. Daarnaast bevatten ze veel fosfor. Fosfor is een mineraal dat voor de stevigheid van de botten zorgt. Ook is het betrokken bij de energievoorziening. Geniet lekker van deze banaan kiwi smoothie.
Je moet ingelogd zijn op om een reactie te plaatsen.