In de wereld van fitness is het gebruik van supplementen een veelbesproken onderwerp. Als een ervaren sportvoedingsdeskundige heb ik talloze atleten begeleid bij het optimaliseren van hun voeding en...
Heb je ooit het gevoel gehad dat je lichaam een trage verbrandingsmotor is, terwijl je streeft naar een snellere, efficiëntere machine? Je bent niet alleen. Het verhogen van je metabolisme is als het upgraden van je...
Op een dag stap je op de weegschaal en het cijfer dat je ziet, stemt je niet tevreden. Misschien wil je afvallen, misschien wil je aankomen. Maar wat is nu écht een gezond gewicht?...
Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn één van de macronutriënten en zijn net als koolhydraten en vetten een voedingsstof . Eiwitten zijn erg belangrijk. Ze spelen een belangrijke rol in het menselijk..
Het laden van koolhydraten is een term die bij velen nog niet heel bekend is, terwijl het wel resultaat kan opleveren. Vooral voorafgaand aan een duurinspanning. Nu gaat het natuurlijk om Crossfit, maar ook op..
Dit heerlijke gerecht moet je eens geprobeerd hebben . Dit Libanees brood is een dun deeg, traditioneel gebakken op een speciale bolle pan. De combinatie met roerei en champignons maakt dit een heerlijk voedzaam..
Gemakvoedsel Gemaksvoedsel is voeding die zeer makkelijk en snel te verkrijgen en bereiden is, zoals kant-en-klaar maaltijden, magnetronmaaltijden, afhaal- en bezorgmaaltijden en snacks. Dit ‘snelle’..
In dit artikel vind je alles wat je moet weten over supplementen Supplementen worden veelvoudig gebruikt, waaronder in de sportwereld. Het is helemaal niet vreemd om meerdere pillen per dag te slikken. Elk supplement..
Eiwitshakes Je ziet tegenwoordig veel atleten en krachtsporters met een shakebeker lopen. Logisch, want hoe lekker is het om na je workout even een eiwitshake te nemen? Ook wij nemen vaak een eiwitshake na onze..
Kokosvet en roomboter Er is altijd veel te doen geweest rondom verzadigde vetten. Verzadigde vetten waren de verkeerde vetten en moest je zoveel mogelijk vermijden uit je voedingspatroon. Ook kokosvet is veel..
