Sara is 48 jaar en traint al bijna acht jaar bij ZERO23 Health Studios. Ze begon niet uit enthousiasme voor sport, maar omdat een buurvrouw haar overhaalde en haar fysiotherapeut krachttraining aanraadde vanwege rugklachten. Sporten was altijd iets waar ze een enorme hekel aan had. Toch is er in die acht jaar iets bijzonders gebeurd. Wat begon als een verplichting groeide uit tot een wekelijks moment waar ze oprecht naar uitkijkt. Sara vertelt openhartig hoe de kleinschalige, persoonlijke sfeer van ZERO23, de trainers die je écht leren kennen en de vaste groepjes het verschil maken. Het is geen typische sportschool-ervaring. In plaats van drukte en anonimiteit vind je hier een gezellige, bijna familie-achtige omgeving. Sara laat zien dat personal training of small-group training ook perfect werkt voor mensen die van nature niet van sporten houden. Haar verhaal is een krachtig bewijs dat de juiste studio en de juiste mensen je motivatie compleet kunnen veranderen, zelfs na jaren. Ze deelt haar grootste redenen om te blijven komen, hoe de trainers haar door lastige dagen heen helpen en wat ze in het dagelijks leven merkt van al die jaren krachttraining.
Ik werd eigenlijk overgehaald door een buurvrouw die hier ook trainde en ik had last van mijn rug. En de fysiotherapeut zei: nou, doe iets met krachttraining en zo ben ik hier terechtgekomen.
Deze praktische aanleiding bleek achteraf een van de beste beslissingen van haar leven. Sara had nooit gedacht dat ze het zo lang vol zou houden, laat staan dat ze er plezier in zou krijgen. De rugklachten waren de directe trigger, maar de studio zelf zorgde voor het langetermijnsucces.
Nou, ik heb eigenlijk een ontzettende hekel aan sporten. Altijd. Dus ik vond het helemaal niet leuk om te beginnen. En dat is overgegaan door hier te gaan sporten. En dat is de manier waarop de sportschool is ingericht, wat ik heel veel heb horen vertellen. Het is heel kleinschalig. Je leert eigenlijk iedereen goed kennen. De trainers doen heel erg hun best om jou te leren kennen, waardoor het bijna een feestje is om elke week hier naartoe te gaan. Dus vandaar dat zelfs iemand zoals ik, die een hekel heeft aan sporten, het al acht jaar volhoudt.
Die omslag van aversie naar plezier is uniek. Waar veel mensen na een paar maanden afhaken, komt Sara nog steeds elke week met een glimlach binnen. De persoonlijke aandacht en de vertrouwde gezichten maken het verschil tussen een verplichting en een vast ritueel dat ze niet meer wil missen.
Nou, als je niet van krachttraining houdt, dan is dat op zich niet het sporten zelf. Maar dat zijn denk ik de mensen waarmee je sport, in mijn geval, omdat het inderdaad een klein groepje is. Leer je de mensen best wel kennen als je op een vast moment traint. En je leert de trainer ook heel goed kennen. Dus ik kom gewoon eigenlijk iedere week om Bram te zien.
Het sociale aspect blijkt voor Sara het allerbelangrijkste motief. Het is niet de oefeningen zelf, maar de connectie met de trainer en de mededeelnemers. Dat maakt elke sessie persoonlijk en leuk.
Nou, sowieso, ik ga maar één keer per week. Dus ik vind ook zelf dat ik dat echt moet volhouden en echt moet doen. Dat helpt natuurlijk. Maar de trainers zijn hier heel gezellig en heel aardig en altijd ja, in voor een praatje. En zoals ik al zei, het zijn kleine groepen waar je mee traint. Dus het is best wel leuk om iedereen weer te zien. Dus zelfs als je geen zin hebt, dan is dat net dat duwtje in de rug om toch te gaan.
Die wekelijkse afspraak voelt als een afspraak met vrienden. De gezelligheid en de positieve energie van de trainers zorgen ervoor dat ze zelden afzegt, ook niet op mindere dagen.
Ik denk dat ik over de jaren wel ietsje sterker ben geworden, maar daarmee misschien snap ik er heel veel van. Dat hoop ik dat ik dat ben. Wat ik wel denk is dat je de achteruitgang van je lichaam een klein beetje stilzet of tegengaat door krachttraining te blijven doen.
Na acht jaar merkt Sara vooral dat haar lichaam beter standhoudt. Krachttraining remt de natuurlijke achteruitgang die bij veertigplus hoort. Ze voelt zich stabieler, sterker in het dagelijks leven en merkt dat ze meer aankan zonder klachten.
Sara benadrukt keer op keer dat de aanpak bij ZERO23 niet te vergelijken is met grote, anonieme sportscholen. Hier geen drukke zalen of onpersoonlijke trainingen. De kleinschaligheid zorgt ervoor dat iedereen elkaar kent en dat trainers oprecht investeren in een persoonlijke band. Dat is precies waarom iemand die van nature een hekel heeft aan sporten het hier wél volhoudt. Het wordt geen verplicht nummer, maar een wekelijks highpoint. Voor veel mensen boven de veertig is dit precies wat nodig is: een plek waar je gezien wordt, waar de drempel laag blijft en waar resultaten komen zonder dat het voelt als een straf. Sara's ervaring laat zien dat motivatie vooral komt door de mensen om je heen, niet alleen door de gewichten die je tilt. Na acht jaar is ze nog steeds enthousiast en dat zegt alles over hoe goed deze formule werkt voor mensen die eigenlijk niet van sporten houden.
Ik zou tegen iemand willen zeggen die twijfelt: als je iemand bent zoals ik en je hebt echt een hekel aan sporten en je houdt helemaal niet van sportscholen en al helemaal niet van krachttraining, probeer het dan toch eens, want ze doen het hier echt anders dan op andere sportscholen en dat kan misschien net het verschil maken voor jou om het wel vol te houden.
Dit advies komt recht uit het hart. Sara was zelf de grootste scepticus en is nu een van de trouwste leden. Haar verhaal bewijst dat het nooit te laat is en dat de juiste omgeving alles verandert. Of je nu rugklachten hebt, een hekel aan sport hebt of gewoon zoekt naar iets wat wél werkt, ZERO23 biedt precies die persoonlijke, gezellige aanpak die je nodig hebt om vol te houden.
Klaar om zelf diezelfde omslag te maken?
Boek hier je gratis kennismaking bij ZERO23 Health Studios