Dennis is 52 jaar en woont in Haarlem. Na zijn eerste zelfgetrainde marathon in New York in 2017 merkte hij dat zijn lichaam meer kracht en stabiliteit nodig had. In mei 2018 startte hij daarom bij ZERO23 Health Studios. Wat begon als een praktische stap om zijn hardloopprestaties te verbeteren, groeide uit tot een complete transformatie. Na jaren persoonlijke training is Dennis over zijn hele lichaam sterker geworden, heeft hij veel meer uithoudingsvermogen en een betere balans. Hij liep uiteindelijk alle zes grote marathons in zeven jaar en bleef daarbij vrijwel blessurevrij. Het grootste succes? Dat hij dankzij de gerichte begeleiding van ZERO23 zijn ambitie waar kon maken. Dennis geniet vooral van de samenwerking met verschillende trainers: hij hoeft zelf niet na te denken, voert elke oefening perfect uit en bouwt zo een sterk, stabiel lijf op. In het dagelijks leven merkt hij dat hij meer energie heeft voor zijn kantoorbaan en veel minder last van typische kantoorkwaaltjes. Zijn verhaal laat zien dat personal training perfect werkt voor hardlopers die op een hoger niveau willen presteren zonder blessures.
Nadat ik mijn eerste marathon zelf getraind had, in 2017 heb ik New York gelopen, kwam ik eigenlijk wel achter dat mijn lijf wat meer kracht nodig had en meer stabiliteit. En toen ben ik in mei 2018 begonnen bij ZERO23.
Die eerste marathon was een eyeopener. Dennis besefte dat zelf trainen niet genoeg was voor de langere termijn. Hij had meer kracht en stabiliteit nodig om zijn lichaam te beschermen. De stap naar ZERO23 was daarom een logische en slimme keuze die hem de komende jaren enorm heeft geholpen.
Het grootste verschil is denk ik dat ik over mijn hele lichaam sterker geworden ben. En het verschil met toen ik begon is ook dat ik nu veel meer uithoudingsvermogen heb, veel betere balans heb.
Van een lichaam dat vooral op uithouding was gericht naar een lijf dat overal sterker en stabieler is. Dennis merkt het in elke training en elke run: meer kracht, betere balans en duidelijk meer uithoudingsvermogen. Dat maakt hardlopen niet alleen makkelijker, maar ook duurzamer.
Het leukste en meest motiverende aan de trainingen is dat ik met heel veel verschillende trainers heb samengewerkt en dat het een 1-2'tje is tussen de instructeur-trainer en wat ik moet uitvoeren. En dat maakt het dat je zelf daar niet over na hoeft te denken. En dat je daarbij ook nog eens een keer alle oefeningen goed uitvoert en dat je daardoor veel minder blessuregevoelig bent.
Die persoonlijke 1-op-1 samenwerking zorgt ervoor dat Dennis zich volledig kan focussen op de uitvoering. Geen gedoe met verkeerde techniek of twijfel. Elke trainer brengt zijn eigen energie mee, waardoor het nooit saai wordt en hij telkens weer scherp blijft.
Ik denk dat het grootste succes is dat na die eerste marathon heb ik besloten om de andere vijf grote ook te gaan doen. Dus ik heb uiteindelijk de zes grote marathons gelopen in zeven jaar. De begeleiding van ZERO heeft me dat heel erg geholpen om te zorgen dat ik eigenlijk blessurevrij daardoor heen gekomen ben.
Van één marathon naar alle zes wereldberoemde marathons in zeven jaar – dat is een prestatie van formaat. Dankzij de kracht en stabiliteit die hij bij ZERO23 opbouwde, kon Dennis dit zonder blessures volbrengen. Dat is voor hem het ultieme bewijs dat de training werkt.
Hoe de trainers mij gemotiveerd houden is dat we samen doelen stellen en vooral dat we gewoon heel veel ook lol en interactie hebben. En dat daar gewoon een hele goede match is tussen ZERO23 en hoe ik naar dingen kijk.
Doelen stellen samen met de trainer en daarnaast veel plezier en interactie tijdens de sessies. Dat zorgt voor een perfecte klik. Dennis voelt zich begrepen en uitgedaagd tegelijk, wat hem elke week weer laat terugkomen.
Nou in het dagelijks leven merk ik vooral dat ik gewoon veel meer uithoudingsvermogen heb. Ik heb een kantoorbaan en ik ben veel onderweg. Dus daarin zie ik dat ik veel minder last heb van de bekende kantoorkwaaltjes of dat soort dingen.
Meer energie tijdens lange werkdagen, minder klachten van uren achter het scherm en beter herstel na reizen. Dennis merkt dat zijn getrainde lichaam gewoon meer aankan in het gewone leven, zonder dat het als extra inspanning voelt.
Probeer het, kijk of je een goede match hebt met je trainer en bepaal gezamenlijke doelen. En kijk hoe het jou gaat helpen om jezelf uit te dagen of te verbeteren of hoe het jou in je persoonlijke leven gaat helpen.
Dennis’ advies is praktisch en positief. Probeer het gewoon, test de klik met een trainer en stel samen duidelijke doelen. Dan zie je vanzelf hoe het je helpt – zowel sportief als in het dagelijks leven.
Dennis laat zien dat personal training bij ZERO23 Health Studios veel meer is dan alleen sterker worden in de studio. Het is een investering in een blessurevrij en duurzaam hardloopleven. Door de perfecte combinatie van kracht, stabiliteit en persoonlijke begeleiding kon hij zijn grootste droom waarmaken: alle zes grote marathons lopen zonder blessures. Voor iemand met een drukke kantoorbaan en veel reistijd is dat extra waardevol. De training geeft niet alleen meer uithoudingsvermogen, maar ook meer zelfvertrouwen en energie in het dagelijks leven. Het bewijst dat het nooit te laat is om op 52-jarige leeftijd nog flinke stappen te zetten. Consistentie en de juiste coaching maken het verschil tussen dromen en daadwerkelijk presteren.
Klaar om zelf diezelfde omslag te maken?
Boek hier je gratis kennismaking bij ZERO23 Health Studios