Casper is 55 jaar en traint al jaren wekelijks bij ZERO23 Health Studios in Bloemendaal. Hij besloot mee te doen aan de 13 weken challenge om net dat extra stapje te zetten. Drie maanden lang trainde de groep drie keer per week intensief volgens een vast trainingsschema. Daarnaast volgde hij een gedetailleerd voedingsschema waarbij hij goed lette op calorieën, koolhydraten, vetten en eiwitten. Vandaag stond de covermodel fotoshoot op het programma – een moment om te laten zien wat je in die periode kunt bereiken. Casper ging van een normaal, doorsnee lichaam naar een afgetraind lijf met goede spieren op de juiste plekken. De groep motiveerde elkaar, er was accountability, regelmatige metingen en coachinggesprekjes. Het totaalprogramma gaf hem structuur en plezier. Casper is enthousiast: het smaakt naar meer, hij heeft geleerd hoe hij met zijn lichaam werkt en hoe gezond eten écht resultaat oplevert. Anderen reageren positief en vragen waar ze dit kunnen doen. Zijn ervaring laat zien dat de challenge ook perfect is voor vijftigplussers die al trainen maar toch nog een flinke upgrade willen.
Ik train al jaren bij Zero, gaat hartstikke goed, maar om net dat stapje extra te zetten is het heel leuk dat we dat op deze manier hebben kunnen doen.
We hebben net een periode van 13 weken achter de rug waar we heel intensief met elkaar als groep getraind hebben. We trainen drie keer in de week, we kregen een trainingsschema. We hebben een voedingsschema gekregen waar we goed op de calorieën gingen letten, maar op de koolhydraten, de vet en de eiwitten, om toe te werken naar dit moment van vandaag, waar je eenmalig op de foto wordt gezet om te laten zien wat je in die periode kunt bereiken.
Je motiveert elkaar, er staat ook iemand op je te wachten, je wordt gemeten, je hebt je coachinggesprekjes. Dus alles bij elkaar heb je een totaalprogramma waar je dan drie maanden mee bezig bent.
In drie maanden zie je ook je lichaam veranderen, van normaal, van doorsnee, van standaard, naar toch afgetraind, goede spieren op de juiste plekken.
Het smaakt ook naar meer, dus je zet een eerste stap, je raakt eigenlijk vertrouwd met het werken met je lichaam en zorgen dat je weer fit bent met gezond eten, goede doseringen. Ik zie ook dat mensen er heel leuk en positief op reageren en geïnteresseerd zijn, ook waar kan ik dat doen.
Casper laat zien dat de challenge niet alleen voor beginners is. Zelfs als je al jaren traint, geeft dit programma de structuur, de groepsmotivatie en de coaching die je nodig hebt om écht een stap verder te komen. In drie maanden verander je zichtbaar van doorsnee naar afgetraind. De combinatie van driemaal per week trainen, een persoonlijk voedingsschema en regelmatige check-ins zorgt voor resultaat dat blijft. Voor Casper was het een super leuke ervaring die hem heeft geleerd hoe hij zijn lichaam nog beter kan laten werken. Het smaakt naar meer – misschien doet hij volgend jaar gewoon weer mee. Wie weet zie jij jezelf binnenkort ook op die covermodel-foto staan.
Klaar om zelf diezelfde omslag te maken?
Boek hier je gratis kennismaking bij ZERO23 Health Studios