Irene, 50 jaar, straalt vol zelfvertrouwen tijdens haar terugblik op het 13-weekse covermodel programma van ZERO23. De motivatie om mee te doen kwam vooral voort uit nieuwsgierigheid. "Ik wilde heel graag te weten komen of ik dit zou kunnen volbrengen," vertelt ze. "Als je 50 bent, is alles toch anders dan op jongere leeftijd. Maar kennelijk dus niet zo slecht als ik had gedacht."
De Kracht van Routine
Tijdens het programma volgde ze een strikte routine, vooral doordeweeks. "Ik heb me strikt gehouden aan eten en shakes meenemen zodat ik niet achter zou lopen op mijn schema," legt ze uit. Voor haar werk is ze veel onderweg, waardoor ze moest plannen om op tijd haar maaltijden en eiwitten binnen te krijgen. Wat hierbij hielp was het avondeten van tevoren bepalen. Daarnaast waren de maaltijden van Munch ook een echte uitkomst en niet geheel onbelangrijk, ook nog eens heel lekker.
Voeding, Training, en Rust
De persoonlijke begeleiding speelde een grote rol in het succes dat Irene boekte. "De tips over hoe aan genoeg eiwitten te komen, samen bepalen wat goed vol te houden is qua calorieën, en iedere keer gestimuleerd worden om zwaarder te trainen... dat vond ik ontzettend waardevol," zegt Irene. De op maat gemaakte schema’s gaven haar precies de structuur die ze nodig had.
Irene heeft veel technieken en oefeningen uit het programma meegenomen naar haar dagelijkse routine, zoals armtraining voor een betere houding. "Alle aanwijzingen probeer ik op te slaan en toe te passen, ook al vergeet ik ze weleens," geeft ze grinnikend toe.
Uitdagingen en Overwinningen
Natuurlijk waren er ook uitdagingen. "De eerste drie weken moest ik enorm wennen aan de hoeveelheid calorieën en eiwitten. Dat moest echt in m’n systeem komen," herinnert ze zich. Ook op vakantie gezond blijven eten was een leerproces, maar uiteindelijk vond ze het leuk om manieren te vinden om haar waarden in balans te houden.
Meer dan Gewoon Fitness
Het programma veranderde haar kijk op gezondheid en fitness compleet. "Er kan overal nog heel veel bijgeschaafd worden, ook al dacht je gezond te leven. En dat is toch helemaal te gek om achter te komen!" lacht ze. Irene voelde zich niet alleen sterker, maar ook mentaal fitter: "Ik voel me fit en gezond. En dat was wat ik heel graag wilde, en wat ik wil blijven vasthouden."
Een Shoot als Beloning
De professionele fotoshoot aan het einde van het programma was voor Irene de kers op de taart. "Een shoot om het resultaat te zien is gewoon een hele goede beloning," zegt ze enthousiast. "De fotograaf was ook echt heel goed en leuk." Hoewel ze geen behoefte heeft aan meer shoots, was deze ervaring onvergetelijk.
Waarom niet jezelf uitdagen?
Als afsluiter beveelt ze het programma van harte aan: "Zeker! Waarom zou je niet jezelf zo fit als mogelijk trainen? En waarom zou je niet jaarlijks dit cadeau aan jezelf geven?"
Bedankt voor je bezoek aan Zero23 Blijf ons volgen voor praktische fitnessadviezen, persoonlijke trainingstips en klantverhalen. Deel je ervaringen en sluit je aan bij onze gesprekken op sociale media. Zet je fitnessreis voort met Zero23 en bereik je doelen samen met ons. Tot de volgende training!
