In dit artikel gaan wij 7 arm oefeningen voor thuis laten zien. Veel mensen zijn gebonden aan hun huis, omdat ze door allerlei redenen niet naar de sportschool kunnen gaan. Wij gaan jou in deze training 7 arm oefeningen laten zien om je armspieren te trainen, waardoor je strakke en sterke armspieren ontwikkeld.
Video: 7 arm oefeningen voor thuis
Samenvattend:
- Small push-up / knieeen
- Judo push-up
- Dippen
- Zwaar voorwerp triceps kick back
- Zwaar voorwerp Triceps overhead extension
- Zwaar voorwerp Biceps hammer curl
- Zwaar voorwerp seated Biceps curl
Je doet alle 7 oefeningen achter elkaar. Vervolgens heb je minimaal 1 minuut rust. Als je een beginner bent adviseren wij om met één ronde te beginnen en je kunt dit natuurlijk altijd nog verder uitbouwen.
