Havermout aardbei pap

Recept Havermout aardbei pap

Havermout is hot! Het is bovendien erg gezond en bevat veel Koolhydraten. Daarnaast zijn er tal van mogelijkheden met havermout. Een van die mogelijkheden is Harvermout aardbei pap. Je maakt het als volgt.

Ingrediënten

  • 60 gram havermout
  • 1 theelepel chia zaden
  • 1 theelepel kokossnippers
  • 1 theelepel honing
  • 100 ml kokosnootmelk
  • 30 gram amandelmelk
  • 1 ml vanille extract
  • 75 gram aardbeien
  • 5 gram geschaafde amandelen
  • 5 gram pompoen zaden
  • amandel of kokosnoot melk naar behoefte extra

Bereiding

  • Voeg de havermout, chia zaden, kokossnippers, honing, kokosnoot melk en amandel melk toe in een pan.
  • Breng het geheel aan de kook.
  • Laat het geheel nog een paar minuten door sudderen. Roer geregeld totdat de havermout verdikt is en de vloeistoffen zijn geabsorbeerd.
  • Verwijder de pan van het vuur en roer het vanille extract erdoorheen.
  • Giet de pap in een schaaltje en voeg de aardbeien, amandelen en zaden toe.

Voedingswaarden

588 kcal
47 gram koolhydraten
14 gram eiwitten
36 gram vetten

Probeer ook eens deze Havermoutpap a là carrotcake. Het recept vind je hier.

 

Over de schrijver
Reactie plaatsen