De banaan aardbei smoothie is een bekende bij elke smoothie liefhebber! De meeste zijn wel bekend met deze smaakmakende variant op de normale smoothie. Het is een verfrissende smoothie die je extra energie geeft om zo de dag vrolijk door te kunnen komen. Het voed je lichaam ook nog is extra goed en is niet al te dikmakend (weinig calorieën). Door de hoeveelheid fruit die je op deze manier binnen krijgt zal je eenvoudig voldoen aan je dagelijkse hoeveelheid vitamines en vezels.
Aardbeien hebben daarnaast een hoge voedingswaarde en zitten vol met ijzer, vitamine B en calcium. Een banaan bevat kalium wat goed is voor de werking van de spieren en het zenuwstelsel onderhoudt.
TIP: vind je hem iets te zuur, voeg dan een theelepel suiker toe voor een zoeter smaakje.
Ingrediënten
- 1 banaan (M)
- 100 gram aardbeien
- 50 ml magere melk
- 225 gram magere yoghurt
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in een blender enblend het tot een mooi geheel.
- Dien het vervolgens op in een glas
Calorie en nutriënten inname
- 225 Kcal
- 37 gram Koolhydraten
- 13 gram Eiwitten
- 1 gram Vetten
