Onze lessen duren een uur en zijn ontworpen om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken, of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon een gezondere levensstijl wilt ontwikkelen. Wanneer je kiest voor small group training in Overveen kan je dagelijks kiezen uit de volgende lessen:
Strength & Conditioning Overveen
Wil je meer kracht en energie, je vetpercentage verlagen en meer spiermassa opbouwen? Dan is Strength & Conditioning je beste optie. Je eigen wensen staan centraal. De groep houdt je gemotiveerd en zorgt ervoor dat je bereid bent om net dat beetje extra te geven.
Bokszaktraining Overveen
Tijdens onze bokszaktrainingen leer je de juiste technieken van het boksen, zoals stoten, schoppen en verdedigingstechnieken, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie. De bokszak fungeert als je denkbeeldige tegenstander en zorgt voor een intensieve training.
Boks(zak)/circuit training Overveen
Een combinatie van de twee eerder genoemde lessen. Vind je een uur boksen te lang? Dan is deze personal group training perfect, je begint met een half uur circuit training, waarbij wordt gefocust op kracht en het tweede deel van de les staat boksen centraal.
ZERO23 Health Studio biedt de ideale combinatie van small group trainingen, waarbij je kunt profiteren van de voordelen van een kleine groep, persoonlijke aandacht van ervaren trainers, en de gezelligheid en motivatie van trainen met lotgenoten.