Recept mango smoothie

Mango smoothie

Recept mango smoothie

Heb je trek in een gezond tussendoortje die snel te bereiden is? Probeer dan eens deze mango smoothie. Gemaakt in een handomdraai en daarnaast ook nog voedzaam. De smoothie is rijk aan koolhydraten, wat zorgt voor het energie in je lichaam. Daarnaast bevat het eiwitten en weinig vetten. Ideaal als tussendoortje!

Ingrediënten:

  • 125 gram mango
  • 75 gram magere yoghurt
  • 150 ml halfvolle melk
  • 1½ eetlepel honing
  • zaad van 3 kardemompeulen

Bereiding

  • Schil de mango en snijd het in stukken.
  • Doe het samen met de yoghurt en melk in de blender en blend het tot een mooi geheel.
  • Zoet de smoothie met honing.
  • Dien het op in een glas en strooi de kardemomzaadjes erover.

Voedingswaarden

  • 229 Kcal
  • 41 gram koolhydraten
  • 9 gram eiwitten
  • 3 gram vet

Heeft de smoothie gesmaakt? Probeer dan ook eens onze limoen eiwit smoothie.
Klik hier voor het recept!

Number of posts
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23 Health Studios. Daarnaast ben ik judoka en heb ik een topsportcarrière achter de rug, waarmee ik in totaal 14 individuele medailles (waarvan drie gouden) binnensleepte op het Nederlands Kampioenschap. Ook deed ik mee aan het Europees Kampioenschap, World Cups en een Grand Prix. Na mijn judocarrière stapte ik over op Jiu-jitsu, waarbij ik 3x Nederlands kampioen werd en een keer Wereldkampioen. Mijn interesse in sport en voeding ontstond al op jonge leeftijd. De keuze om de opleiding Sport, Management & Ondernemen te gaan doen, lag dan ook voor de hand. Ondanks het behalen van dit diploma, blijf ik mijn kennis bijspijkeren. Zo haalde ik recentelijk (januari 2022) mijn Vitaliteitscoach opleiding bij CHIVO. Ik deel mijn opgedane kennis in de topsportwereld en tijdens opleidingen graag met mijn cliënten. Het motiveert me enorm om te zien hoe mijn klanten progressie boeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram